土用の日と身体の整え方

＜土用とは＞
土用の日は季節の変わり目であり、年に４回やってきます。季節の始まりである立春・立夏・立秋・立冬のそれぞれの前日までの１８日間、合わせて７２日間が土用の期間になります。この土用の「土」は胃腸の働きを表しており、胃腸を整えましょうという期間が土用の日になります。季節の変わり目に体調を崩しやすい方はこの土用の日にぜひ胃腸を休ませて整えてみてください。

2019年の土用の日は下記のスケジュールになっています。
1/17～2/3
4/17～5/5
7/20～8/7
10/21～11/7

＜土用の日におすすめの身体の整え方＞
漢方では胃腸を強化する処方がいくつかありますが、おすすめの胃腸の整え方はファスティング（酵素断食）です。何か足りないものを補うという足し算の健康法ではなく、不要なものを除くという引き算の健康法です。ファスティングの目的はデトックスと腸内環境のリセットの２つです。特に２～３日間の完全ファスティングは身体に溜まった有害物質を除去する効果と腸内環境のリセットに効果的です。２日以上の断食をすると脂肪燃焼効率が高まり、溜まった毒素が身体から抜けやすくなります。また、腸内菌のエサとなる食事を断つため、腸内菌が減り、その後の回復食で健康的な腸内菌を育てていきます。

完全ファスティングにはいくつか注意事項がありますので、いきなり何も学ばずに始めるのではなく、勉強会などに参加してポイントをおさえたうえで挑戦しましょう。
たったの1時間で網羅的にファスティングが学べる勉強会も定期的に開催していますので興味のある方はぜひご参加ください。

ファスティングは古くから行われてきた健康法であり、以下のような表現もあります。
フランス：断食のことを「メスのいらない手術」
ドイツ：断食で治せないものは、医者も治せない
ヨガの教え：腹八分目で医者いらず、腹六分目で老いを忘れる、腹四分目で神に近づく

8月のファスティングセミナーの日程はこちらです。
8月1日（木）
https://www.kokuchpro.com/event/e205765bb729aa12755c303b20323e06/

8月28日（水）
https://www.kokuchpro.com/event/e1a31ed5709323f7be4e7e25d93a8b6d/

ファスティングで使用する酵素ドリンクの美真伝の販売ページはこちらです。
https://item.rakuten.co.jp/unryudo/10000001/

この記事の監修薬剤師

運龍堂佐藤貴繁

略歴

1977年　北海道生まれ。北海道立札幌南高等学校
　　　　北海道大学薬学部を卒業
2003年　薬剤師免許を取得
2006年　北海道大学大学院薬学研究科生体分子薬学
　　　　専攻博士後期課程を終了後、博士(薬学)取得
2011年　福祉社会法人緑仙会理事就任
2012年　杜の都の漢方薬局運龍堂開局
2013年　宮城県自然薬研究会会長就任
2017年　宮城県伝統生薬研究会会長就任