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- 健康情報一覧
2019/04/13
みかんの香りでリラックス
＜みかんの香りでリラックス＞ みかんの皮と言えば爽やかな良い香りが特徴です。香りの元はリモネンやテルピネンなどを主成分とする精油であり、リラックス効果が期待できます。みかんの皮の使い方としては、普段からお飲みの紅茶などに少量加えていただくだけで香り豊かな薬膳茶になります。...
2019/04/11
女性特有の不快な症状におすすめ ヨモギ
独特の香りを持つヨモギは気血を促す代表的な薬膳素材です。漢方では「艾葉（がいよう）」といい、『病を艾(おさ)める葉＝状態を安定させる薬草』という意味を持ちます。春は「肝（かん）」の季節であり、のびのびとリラックスして過ごすことが養生として大切です。ヨモギの香りは気の巡りを良...
2019/04/10
湿気と寒さと膝痛の関係
膝の痛みは腰痛や腹痛よりも体幹から離れている痛みなので、膝痛経験のない方からすると軽く思われがちですが、痛みのせいで活動量や移動範囲の制限が生じるため生活の質には大きく影響します。腰や膝といった関節の痛みは加齢による影響もありますが、実は寒さや湿度によっても大きく影響を受...
2019/04/10
不安でヘトヘト、精神疲労、五月病
不安でヘトヘト、精神疲労、五月病 「五月病」を聞いたことがあると思いますが、春になって新しいことをスタートしたり、新しい人に囲まれたり、新しいことだらけで先も見えず様々な不安を抱いてしまうことがあります。医学的な表現でいうと「適応障害」になるのですが、4月からのスタートで5...
2019/04/03
４月３日は「４（シ）３（ミ）の日」 漢方と紫外線...
４月３日は「４（シ）３（ミ）の日」ということで紫外線（UV）対策についてお伝えします。本格的なUVケアは夏が本番と思っている方も多いと思います。しかし、春でも意外と強く紫外線を浴びていますのできちんとケアすることが光老化（ひかりろうか）の予防には大切です。夏と違って日差しの暑...
2019/04/02
漢方から見た春に大切な過ごし方のまとめ（養生）
春の養生について 自然界に四季おりおりの変化があり、気温や湿度などの性質や見える景色が移り変わっていきます。私たち人間の身体もこれらの季節とともに常に変化しています。現代人にありがちな、一年中同じものを食べて、同じ生活スタイルで活動することは必ずしも良いとは言えません。...
2019/03/30
2019年3月30日開催 ファスティングセミナーの参加...
今日は急な冷え込みにより季節外れの雪・みぞれです。１４時開催のセミナーには傘を持たない参加者の方がほとんどでした。今日のセミナーは「無理しなくても、腸内環境を改善するファスティング」でした。参加は2回目でご自身のご家族様と一緒に勉強しなおす方や過去にファスティングの経験が...
