肝（かん）

「肝」（かん）は、漢方における用語の一つで、肝臓と肝臓に関係する機能を指します。

肝臓は人体の重要な臓器の一つであり、多くの生理的機能を担っています。

漢方医学では、肝は五臓（五臓六腑の一つ）のひとつとされ、以下のような特徴や機能を持つと考えられています：

肝は陰性の臓器であり、陰陽のバランスにおいて陰に位置づけられます。 肝は血液の生成や貯蔵、血液の循環、筋肉や組織への血液供給を担当します。

肝は情緒やストレスの調節、感情の安定、気の流れの調整など、心の健康と関連しています。

肝は胆のうとも密接な関係があり、胆汁の分泌や排泄も調節します。

肝は体内の毒素や有害物質の解毒機能も持ち、体内環境の浄化を助けます。

肝の状態が健康でバランスが取れているときは、血液や気の流れがスムーズで、心身の調子が良い状態とされています。

しかし、ストレスや感情の乱れ、不規則な生活、過度な飲酒などによって肝の機能が乱れると、さまざまな症状や体調不良が現れる可能性があります。

肝の乱れによる症状としては、以下のようなものがありますが、個人によって異なる場合があります：

※情緒の不安定やイライラ感

※疲労感や体力の低下

※頭痛やめまい、目のかすみなどの眼症状

※不眠や睡眠の浅さ、夢遊などの睡眠障害

※消化不良や食欲不振、胃腸の不快感

※生理不順や月経痛、乳房の不快感などの婦人科症状 肝の乱れを改善するために、以下のような漢方薬やアプローチが用いられます：

肝養薬（かんようやく）：肝の機能を調整し、肝の健康をサポートするための漢方薬です。

具体的な薬剤としては、活命参（かつめいさん）、柴胡湯（さいことう）や加味逍遥散（かみしょうようさん）などがあります。

血行促進薬（けっこうそくしんやく）：血液の循環を促進し、肝臓への血液供給を改善する漢方薬です。

血行促進効果のある薬剤としては、桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）や和漢薬（わかんやく）などがあります。

鎮静剤（ちんせいざい）：肝のストレスや情緒の不安定を和らげるための漢方薬です。

肝の鎮静作用や心の安定効果のある薬剤としては、香蘇散（こうそさん）や能活精（のうかっせい）などが使用されます。

生活習慣の改善：肝の乱れを改善するためには、健康な生活習慣を整えることも重要です。

ストレスの管理や適度な運動、規則正しい睡眠、バランスの取れた食事などが肝の健康に寄与します。

また、肝の乱れには食事や食材の選択も重要です。肝臓をサポートするためには、ビタミンB群やビタミンE、亜鉛などを含む食材を摂取することが推奨されます。

代表的な食材としては、レバー、緑黄色野菜、ナッツ類、豆類、海藻などが挙げられます。