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投稿日:2025.06.02/更新日:2025.06.02
薬膳素材「龍眼肉（りゅうがんにく）」の5つの効能とは？
こんにちは。漢方薬剤師の山本博之です。
本日は、そのまま食べてもとっても美味しい薬膳素材、「龍眼肉（りゅうがんにく）」について解説します。
龍眼肉はライチに似た果実で、血を補う「補血」と、精神を安定させる「安神（あんしん）」の働きがあります。
中国では不老長寿の果実として重宝され、特に女性の美容や健康維持に役立つとされています。
今回は、龍眼肉の5つの効能についてご紹介します。
1. 安眠作用
精神を落ち着かせる効能があり、
神経の高ぶりや不眠の緩和に役立ちます。
2. 滋養強壮
体力を補い、身体的な疲労を和らげる効果があります。
特に貧血や体力低下時に適しています。
3. 胃腸の健康促進
消化を助け、胃腸の働きを整える作用があります。
ストレスや冷えで弱った胃腸の回復におすすめです。
4. 免疫力向上
抗酸化作用により、免疫力を高める効果が期待できます。
風邪や感染症の予防に役立ちます。
5. 美容効果
肌の潤いを保ち、アンチエイジングにも効果的。
血行促進により、肌のトーンを整える働きもあります。
こんな方におすすめ
- ストレスや不眠に悩んでいる方
- 貧血気味で疲れやすい方
- 胃腸が弱く、消化不良を起こしやすい方
- 風邪を引きやすく、免疫力を高めたい方
- 美容やアンチエイジングに興味がある方
龍眼肉は甘くて食べやすく、
お茶や薬膳スープにもよく使われる薬膳食材です。
健康や美容に気を使う方は、ぜひ日常の食事に取り入れてみてください！
以上、龍眼肉についての解説でした。
この記事の監修薬剤師
運龍堂 佐藤貴繁
略歴
1977年 北海道生まれ。北海道立札幌南高等学校
北海道大学薬学部を卒業
2003年 薬剤師免許を取得
2006年 北海道大学大学院薬学研究科生体分子薬学
専攻博士後期課程を終了後、博士(薬学)取得
2011年 福祉社会法人 緑仙会理事 就任
2012年 杜の都の漢方薬局 運龍堂 開局
2013年 宮城県自然薬研究会会長 就任
2017年 宮城県伝統生薬研究会会長 就任
